ハゲの進行を食い止める絶対方法５選、永遠にフサフサでいるために
この記事に書いてあること
ハゲの進行を食い止める５つの方法とは？
ある朝鏡を見てみたら、ハゲができていることに気がついた！
ハゲがひどくなったらもう女性から相手にされなくなってしまう！
そんな不安を抱えている男性は多いです。
このままではハゲが進行するだけだからなんとかして止めたいけれど、どうしたら食い止められる？
そんな悩みを抱えている男性のために、ハゲの進行を食い止める方法5選を紹介します。
ハゲがこれ以上進まないためにできることならチャレンジしてみたいという男性はぜひお試しください。
ハゲの進行を食い止める方法その1． シャンプーと育毛剤でしっかりケアをする
ハゲの進行を食い止めるには、髪の毛が育つ環境を整えることが大切です。
そのためには、シャンプーと育毛剤でしっかりケアを続けましょう。
シャンプーをするときは整髪料が残っていないようにしっかり洗うこと、そして泡が残らないように丁寧に洗い流すことが必要です。
きれいに洗わなければいけないからと一日何度もシャンプーする方もいます。
しかしそれは髪が育つためにある程度は必要な皮脂を取りすぎてしまいますから、気をつけましょう。
シャンプーが終わったら育毛剤をつけて髪が元気に育つように守ります。
シャンプーして洗い流した後はしっかりと髪を乾かしてから頭皮マッサージをしながら育毛剤をつけると、ハゲの進行を食い止める効果がアップします。
ハゲの進行を食い止める方法その2． 睡眠時間を十分に取る
睡眠不足が続くと健康にも悪い影響が出ますが、ハゲも進行してしまいます。
それは成長ホルモンに理由があります。
成長ホルモンは寝ている間に放出されますが、成長ホルモンは髪を育てるためには欠かせないものです。
しかし睡眠時間が不足すれば、その分だけ成長ホルモンが放出される時間も短くなってしまうため、髪が育ちにくくなってしまいます。
成長ホルモンを放出させるために必要だと言われている睡眠時間は6時間から8時間と言われています。
仕事やプライベートで毎日忙しくて睡眠不足が続いている方は、6時間から8時間を目安に出来る限り睡眠時間を確保するように心がけてください。
成長ホルモンは夜10時頃から放出されますから、なるべく早く寝るようにしましょう。
ハゲの進行を食い止める方法その3． 髪が育つために効果的な食べ物を食べよう
髪の成長を促すために効果的な食べ物は積極的に食べるようにしましょう。
髪を成長するために効果が高い栄養素はビタミンやタンパク質です。
ビタミンは緑黄色野菜やレバーに多く含まれていますし、タンパク質は大豆を元にした納豆などに多く含まれています。
もちろん、ビタミンとタンパク質だけでなくどの栄養素もバランスよく摂るようにしないとハゲは進行してしまいます。
でもビタミンやタンパク質は積極的に、他の栄養素も含めてバランス良い食事に心がけましょう。
自分の食生活を考えてみて炭水化物や肉が多いという方は、このままだとハゲが進行するだけですから、野菜を多めに食べるように気をつけてください。
ハゲの進行を食い止める方法その4． ストレスをためないようにする
仕事が忙しいなどでストレスがたまると髪の成長を妨げてハゲを進行させてしまいます。
ストレスをためないためには、仕事ばかりを頑張らずにストレス発散につとめることが大切です。
ストレスの発散の方法は人それぞれですから、自分が良いと思う方法で構いません。
ただし食べることでストレスを発散する人もいますが、食べ過ぎはハゲを進行させる原因になるため控えましょう。
一番のおすすめは体を動かすことです。
運動不足は体にもよくありませんから、無理をしないで範囲で構わないので、ジョギングやウォーキングなど、直ぐにできるところから始めると良いでしょう。
体を動かすと体は疲れても頭はスッキリしてストレスもなくなりますよ。
ハゲの進行を食い止める方法その5． パーマやカラーリングを控えること
ハゲが気になってパーマを掛けたりカラーリングをすることで目立たなくしようと考える方もいます。
たしかに、髪型の雰囲気を変えるだけでハゲが目立たないよう隠すことができますが、パーマやカラーリングは上にとってはかなりのダメージです。
何度もパーマやカラーリングをすればダメージがどんどん髪にたまって、髪が成長できなくなってしまいます。
まったくパーマやカラーリングをしてはいけないというわけではありません。
けれどハゲの進行を食い止めるためには、一度パーマやカラーリングをしたらしばらくはいじらないようにしましょう。
流行に合わせて髪型や髪の色を変えたい人もいるでしょうがそこは我慢です。
大事な髪を守るためにしばらく我慢するようにしてください。
ハゲの進行を食い止めるのは早ければ早いほどいい
親もハゲているから自分もハゲるのは仕方ない・・・と諦めている方もいるでしょう。
でも諦めるのはまだ早いです。
いくらハゲるのは仕方がないからといっても、ハゲの進行を食い止めることはなにもしないのはよくありません。
これではハゲが進行するだけです。
誰でも年齢とともにハゲは進行してしまいます。
進みが止まらないまでもゆっくりにすることは可能なのです。
今紹介したどの方法も今すぐできることばかりですし、何か特別に必要な道具もありません。
諦めることなく、まずは一つからでもできるところから始めてみましょう。
頑張れば必ず効果があらわれますし、早く始めればその分だけ効果も出やすいです。
ハゲを食い止めるために何かしたい！と思ったら、今日からすぐにでもハゲを食い止める対策を始めましょう。
