つむじハゲコンプレックスから開放される３つの方法

あとのまつりです。

つむじハゲは自分からはわかりにくいものの、他人からはメッチャわかりやすいものです。

ですから、つむじの薄毛に気がついてしまうと、人に見られるのが嫌で強いストレスを感じることもあります。

私のようにつむじハゲコンプレックスで、出かけるときは常に帽子をかぶって頭を隠すのがエチケットだと思っている人も少なくありません。

でも、そんなことをしたら、頭がムレてさらにつむじハゲが加速してしまいます。

実に悩ましい。

ここではそんな、つむじハゲコンプレックスから解放される現実的な3つの方法をまとめました。

つむじハゲコンプレックスから解放される方法1　頭皮マッサージを続ける

まずは自分の頭皮をチェックする

つむじハゲコンプレックスの方は、一度自分の頭皮をよく触ってみてください。

硬く張っているのだとしたら、頭皮の血行が悪くなっている証拠です。

髪の毛は頭皮から栄養を吸収して育ちます。

頭皮に栄養が届かなければ髪は育つことができませんから、まだ成長期にある髪の毛も元気を失って抜けてしまいます。

頭皮が柔らかいうちは血行も良く、栄養を髪に届けることができますので問題ありません。

一方頭皮が硬くなると、血行が悪い状態であるために髪に十分な栄養が届きません。

つむじハゲコンプレックスから開放されて栄養を届かせて髪を元気にするためには、まずは頭皮チェック。

そして、頭皮が固く張っていたら、頭皮を柔らかくするマッサージを始めましょう。

つむじハゲに効果的な頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは、体全体の血行が良くなっている入浴中、またはお風呂上がりに行います。

頭のてっぺんの割れ目を中心にマッサージをしていきます。

年齢とともに頭のてっぺんまで血流が届きにくくなり頭皮は硬くなって毛も抜けやすくなっていますから、指や手のひらで丁寧にマッサージをしていきましょう。

強さの基準としては、気持ちが良いと感じる程度にとどめるようにしてください。

最初に頭皮マッサージをするときは、つむじハゲコンプレックスの方は髪を生やそうと思うと、つい強い力をかけてゴリゴリしたくなります。

でもそんなことをすると頭皮は傷ついて、さらに髪を生えなくしてしまいます。

力加減は優しく、十分に注意してください。

うっかり爪をたてることも頭皮を傷つけますから、ご注意ください。

つむじハゲコンプレックスから解放される方法2　症状に合った正しい育毛剤や発毛剤を使う

育毛剤を使ってつむじハゲの進行を抑える

「まだつむじハゲはそれほどひどくないから、これ以上ハゲが広がらないように抑えたい！」

そんなときにおすすめなのが、無添加の育毛剤です。

無添加育毛剤を使えば、抜け毛を予防することができますから、今生えている髪の毛が丈夫になって抜けにくくなります。

ただし、現在の育毛剤は、

程度の効果が関の山であり、ハゲてまったところから新しい毛を生やす効果はほとんど期待できないことを知っておいてください。

つむじハゲコンプレックスから解放される方法3　規則正しい生活を送る

つむじハゲの解消のためだけでなく、健康を維持するためには規則正しい生活が必要です。

でうが、仕事などで毎日忙しかったりストレスがたまっていると、頭皮の血流も悪くなります。

そうなればつむじハゲコンプレックスも加速するだけ。

これらのうちどれか当てはまるものがあるという方は、つむじハゲによくない生活を送っているということになります。

毎日残業が続いていると、どうしても外食などが増えて食事のバランスが悪くなってしまいますし、睡眠時間も不足しがちになります。

だからといってそんな生活を続けていたら、つむじハゲがひどくなるだけです。

夜遅く家に帰ったら、次の日のためにもなるべくすぐに寝ること、外食するときも野菜を積極的に食べるよう気をつけること。

また運動不足や煙草は、体全体の血流を悪くします。

健康にも良いですから、煙草はやめて暇な時は体を動かしましょう。

スポーツクラブ等に行かなくても、ウォーキングなどで運動不足は解消できますから。

つむじハゲはあまり気にせず対処法を地道に続けよう

ここで紹介したつむじハゲ対処法の効果は、すぐに出るものではありません。

それでも大切なことは「地道に続ける」ことです。

結果が見えないと焦ってしまいますが、気にするとストレスがたまってつむじハゲコンプレックスの泥沼にハマり続けるだけ。

頭皮マッサージや正しい育毛剤、生活習慣の改善の効果はしばらく続けなければ出ませんから、まずは諦めずに毎日続けることを考えてください。

頑張ればそのうち結果が現れる！と気楽に考えて毎日ケアを続けたほうが効果は現れます。

毎日鏡を見ながら一喜一憂せずに、気楽に長い目で頭皮ケアを続ければ、つむじハゲコンプレックスから開放されますよ。